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Para poder personalizar nuestro programa de entrenamiento personal hemos de introducir datos sobre nuestra constitución: edad, peso y altura. Posteriormente elegiremos los ejercicios que queremos incluir en nuestra rutina diaria. Podemos elegir los que mas nos gusten o dejar que nuestros entrenadores personales virtuales, Anna y Matt, nos asesoren en base a lo queremos conseguir en nuestro programa de entrenamiento. Durante los tres meses que dura el programa te guiaran y motivaran para que consigas el objetivo. Seguro que tres meses es poco para el que tenga las lorzas en avanzado estado de fijación, si eres de estos, no te preocupes siempre puede extender el programa haciendo los ejercicios propuestos hasta que de entre las lorzas surjan esos abdominales que ignorabas que tenías.
Los ejercicios estan dispuestos en cuatro grupos o categorías: Tonificación, Cardio, Cuerpo y Mente y Lucha. Cada una de estas categorías se desarrolla en un escenario diferente y acorde con las rutinas que engloba. Los ejercicios de Tonificación tienen como objetivo que mejoremos nuestra flexibilidad y forma física general, con ejercicios abundantes en flexiones y abdominales. Los ejercicios de la zona Cardio, estan enfocados a mejorar nuestro fondo físico, nuestro entrenadores nos harán sudar la “gota gorda”. Por otra parte, la zona Lucha esta enfocada a mejorar nuestros reflejos y fuerza con ejercicios de combate (quizá es la parte más divertida y que mas se parece a un juego) Y por último la zona Cuerpo y Mente, nos sitúa en un escenario al más puro estilo Zen, donde se respira la paz y la tranquilidad necesarias para los ejercicios de relajación.
Una vez que hemos elegido los ejercicios que compondrán nuestra rutina hemos de seleccionar a nuestro entrenador, si queremos que él (Matt) o ella (Anna) nos acompañen. Antes de iniciar los ejercicios que hemos incorporado a nuestra rutina, podemos realizar una secuencia de ejercicios de calentamiento que no debemos saltarnos (aunque podemos hacerlo) para que nuestra musculatura se entone y prepare para la sesión programada.
En la pantalla veremos marcas u objetos (dependiendo de el ejercicio que estemos realizando) que deberemos tocar, mover o golpear. Estas marcas sirven para indicarnos a la perfección como hemos de realizar el ejercicio. Esta es una de las ventajas de EyeToy:Kinetic sobre los cientos, por no decir miles de DVDs de Fitness que hay en el mercado. Con estos DVDs uno se pone delante de la tele, y entre que no te ves como lo haces y que no llevas el ritmo de la película, acabas que el que te ve no sabe si estas haciedo deporte o una imitación de Chiquito de la Calzada. Con EyeToy:Kinetic esto no pasa, en primer lugar por que el ritmo lo marcas tu y no pasas a otro ejercicio hasta que acabas el anterior. Y por otra parte, verte en la pantalla permite que realices el ejercicio más correctamente, algo vital para que haga el efecto oportuno en nuestros cuerpos serranos.
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